¡Cumpla sus propósitos del 2021! 7 claves para lograrlo
El Año Nuevo siempre llega con sentimientos de alegría, esperanza, optimismo, y por supuesto, con nuevos propósitos que se cosechan desde el corazón. 💚 ¿Ya hizo su lista de deseos para el 2021? 📝 De acuerdo con un estudio de la Universidad de Scranton, Pensilvania, 9 de cada 10 personas que establecen sus propósitos para el año nuevo fracasan a la hora de cumplirlos. ¿Las razones? Se tratan de sueños muy grandes y poco específicos, no hay claridad del por qué o con qué objetivo se proponen y en ocasiones, se proponen muchos a la vez.
¿De su lista de deseos de años anteriores ha cumplido muy pocos? 😭¿Comienza el año con toda la energía , pero en febrero ya no tiene la misma motivación para cumplirlos? Cualquiera que sea su propósito para el 2021, es importante proponerse metas medibles, realistas y con plazos determinados. ✅
1. Menos es más 🤩
Está bien que sea una persona con muchas metas; ¡se vale querer ser mejor cada día!,🤩 pero en vez de tener tantos propósitos es mejor establecer unos pocos, alcanzables y específicos. Además, es importante que a la hora de planear sus propósitos sea lo más específico posible. Es decir, si su meta es bajar de peso, piense también en cuántos kilos y en cuánto tiempo lo va a hacer.
2. ¡Vuelva a ser un niño! 👦
¿Se acuerda cuando le hacía las cartas de Navidad a Papa Noél? 🎅 Vuelva a hacer lo mismo escribiendo sus metas para el 2021, pues de acuerdo a un estudio del Journal of Clinical Psychology, “las personas que escriben sus propósitos de año nuevo son 10 veces más propensas a cambiar su comportamiento y lograr su meta”. 📝¡Un tip! Disfrute de este momento y ayúdese de elementos como colores, marcadores, recortes de revistas, entre otros.
3. Establezca plazos 📆
¿Hablar fluido inglés en tres, cinco o siete meses? Ya sea a corto, mediano o largo plazo, es importante que le ponga fechas a sus propósitos.
De acuerdo con un estudio publicado por la revista Journal of Clinical Psychology, dentro de los principales propósitos de Año Nuevo están: perder peso, hacer ejercicio, cambiar de empleo y acabar con las deudas.
4. Celebre sus éxitos 🏆
¿Bajó un kilo? ¿Aprendió nuevas palabras en francés? ¿Terminó el primer ciclo del diplomado de marketing digital? Por más pequeños que sean, celebre sus avances. Ray Williams, entrenador de liderazgo y orador profesional, sugiere no esperar hasta que el propósito se cumpla por completo, sino darse pequeños estímulos. ¡Sí se puede! 💪
5. Busque apoyo 🤝
¿Es un poco reservado con sus planes y proyectos? Está bien serlo, sin embargo, una de las recomendaciones de Ray Williams, autor del libro Breaking Bad Habits, es contar con el apoyo de un familiar o amigo que lo acompañe y lo apoye en el proceso. Pídale que le ayude a medir sus avances y a evaluar su progreso.
6. La importancia del buen ánimo 🙃
Cada vez que sienta que va a desfallecer o a ‘tirar la toalla’ con su propósito, haga algo que disfrute y que lo ponga de buen humor. Estas actividades lo ayudarán a tener más fuerza de voluntad. 🤩 ¿Otro consejo? También es importante que recuerde sus triunfos, en vez de pensar en que no lo va a lograr.
7. ¿Cuál es su plan de acción?📝
Además de definir los propósitos y los plazos, es importante establecer acciones concretas para alcanzarlos. Es decir, si su sueño es hacer un posgrado deberá hacer una lista con lo que se necesita para hacerlo: ahorrar, buscar la institución, dedicar determinada cantidad de tiempo al estudio, entre otros.
Ahora que sabe cómo cumplir sus propósitos en el Año Nuevo. 🤩 Le deseamos desde ya, un feliz y próspero 2021 🎄 y recuerde que podemos salir adelante.
